Online-Schlafkurs für gesunden Schlaf – ConsciaFlow I Schlaf – Ab 15.10.26
– Uhr
Wenn der Schlaf kommen darf
Zertifizierter Online-Präventionskurs für gesunden, erholsamen Schlaf
Schlaflose Nächte können ein zermürbendes Gefühl hinterlassen. Oft ist es der Alltag, der den Schlaf belastet – und wir versuchen krampfhaft, ihn festzuhalten oder zu erzwingen. Doch Schlaf entsteht dort, wo Druck nachlassen darf. Dieser Online-Kurs begleitet dich Schritt für Schritt dabei, inneren Druck zu lösen und wieder Vertrauen in deine nächtliche Ruhe zu entwickeln.
Geplant ist ein Präventionskurs für gesunden Schlaf und schlaffördernde Routinen, bestehend aus acht aufeinander aufbauenden Einheiten à 90 Minuten. Jede Einheit verbindet verständliche Hintergründe zum Thema gesunder Schlaf mit sanften alltagstauglichen Übungen. Den Abschluss jeder Kurseinheit bildet eine von mir eigens entwickelte und eingesprochene Audio-Fantasiereise, die dich sanft in einen ruhigen, inneren Übergang in die Nacht begleitet.
Du erhältst
+ sanfte, alltagstaugliche Impulse bei stressbedingten Ein- und Durchschlafproblemen
+ kleine Rituale und einfache Übungen, die du entspannt in deinen Alltag integrieren kannst
+ stärkende Impulse für mehr innere Ruhe
+ acht geführte Audio-Fantasiereisen für deinen sanften Übergang in die Nacht.
Du lernst
+ Entspannungs- und Atemübungen für Körper und Geist
+ Grundlagen einer schlaffördernden Schlafhygiene
+ achtsame Abendrituale, die das Einschlafen erleichtern
+ Strategien gegen kreisende Gedanken und inneren Druck
+ Wege, dein Nervensystem Schritt für Schritt zu regulieren.
Ziel des Kurses
Mehr Gelassenheit vor dem Zubettgehen und ein natürlicher, erholsamer Schlaf.
Im Mittelpunkt steht Selbstfürsorge – nicht Leistungsdruck.
Format
Der Kurs ist als zertifizierter Präventionskurs (Zentrale Prüfstelle Prävention der Krankenkassen) im Online-Format geplant und wird voraussichtlich ab August 2026 angeboten. Er richtet sich insbesondere an Menschen aus Barsinghausen bei Hannover, der Region Hannover und darüber hinaus.
Die konkrete Ausgestaltung (Live-Online oder begleitetes Selbstlernformat) befindet sich derzeit in Vorbereitung. Alle Materialien sowie die Audio-Fantasiereisen stehen dir im Kursbereich zur Verfügung.
Bitte beachte
Der Kurs richtet sich an Menschen mit stress- oder spannungsbedingten Schlafproblemen. Er ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Begleitung bei organischen Ursachen.
Anmeldung & Kontakt
Bei Interesse melde dich gern über meine Kontaktseite, per E-Mail an oder telefonisch unter 01738184803.
Deine Angaben verwende ich ausschließlich zur persönlichen Beantwortung deiner Anfrage. Weitere Informationen findest du in meiner Datenschutzerklärung.
